Quem nunca quis ter um superpoder? Não dá para voar, nem cuspir fogo, mas tem alimento que pode oferecer muita energia, disposição e ajudar na imunidade. São os chamados superalimentos! Quer ver?
Eles foram definidos e classificados com base no estudo Business Insider, publicado na revista médica do órgão governamental de Prevenção de Doenças Crônicas dos Estados Unidos, e fazem parte da lista de 41 alimentos mais nutritivos do mundo. Esses alimentos foram categorizados por ordem de densidade nutricional, concentrando-se em 17 nutrientes de maior importância para a saúde humana. Os nutrientes essenciais são: potássio, fibras, proteínas, cálcio, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, zinco e vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K.🥦
Confira 10 alimentos que você encontra na lista dos poderosos, e que você encontra na nossa feira online de orgânicos!
✅Agrião (pontuação: 100.0)
✅Espinafre (pontuação: 86.43)
✅Chicória (pontuação: 73.36
✅Alface lisa (pontuação: 70.73)
✅Salsa (pontuação: 65.59)
✅Alface romana (pontuação: 63.48)
✅Folha de mostarda (pontuação: 61.39)
✅Cebolinha-francesa/ cebolete (pontuação: 54.80)
✅Rúcula (pontuação: 37.65)
✅Brócolis (pontuação: 34.89)
E o grande destaque no enredo da alimentação saudável vai para as folhas verdes! Agrião, espinafre, alface e rúcula são excelentes fontes de nutrientes, como zinco, cálcio, ferro, magnésio, vitamina c, fibras e folatos. Previnem alergias, inflamações e são uma ótima opção para você montar um prato poderoso.🥬
Lembrando que cada pessoa tem diferentes necessidades alimentares. Então, antes de fazer qualquer grande alteração na sua dieta, consulte um nutricionista.E não se esqueça que o Sítio é seu amigo e te ajuda na missão saborosa de se alimentar melhor, sem esquecer do meio ambiente. Consuma produtos orgânicos, sem veneno, cheios de saúde. Confira no nosso Site.💚