Que o salmão de cativeiro, que é vendido no Brasil, faz mal, você já sabe! (Se não leu nosso e-mail de domingo passado, leia para entender sobre a problemática do salmão e entender porque paramos de vender o peixe em nosso site!). Mas você sabia que o tão almejado ômega 3 não é exclusivo dos peixes e está presente em diversos outros alimentos?
Pois é, hoje a gente trouxe uma seleção com 7 deles, para você garantir a fonte de ômega 3, de uma forma verdadeiramente saudável!
Já tô ligada e vou logo garantir meus orgânicos
O ômega 3 é um tipo de gordura boa, com diversos benefícios para a saúde.
Tem ação anti-inflamatória, propriedades anticoagulantes, pode prevenir doenças cardiovasculares, além de promover o bom funcionamento do cérebro, ajudando na prevenção da depressão. É muita coisa boa!Para conseguir essa gordura de forma natural, existem diversas fontes animais e vegetais. Segue o fio para descobrir…
Se você gosta de peixe, a melhor opção é o atum! Rico em ômega 3, possui diversos outros benefícios, como vitaminas do complexo B, que ajudam na saúde dos nervos e funcionamento cerebral. Mas, como a gente já disse, o peixe tem que ser pescado, não criado! Por isso, aqui, no Sítio, o atum vem diretamente do mar, totalmente saudável e delicioso!
Outro alimento rico em ômega 3 são as nozes!
Elas são oleaginosas, com papel fundamental na proteção cardiovascular, pois sua composição é relacionada à diminuição dos níveis de colesterol ruim. Além disso, ajudam a combater o estresse e a ansiedade. São deliciosas, saudáveis e não podem faltar no seu cardápio!
A quinoa é queridinha na alimentação vegetariana por conta do seu alto teor proteico.
Mas você sabia que ela também é fonte de ômega 3? Pois é, e não só isso: ajuda a controlar os níveis de glicose no organismo e, por ser fonte de fibras, também dá aquela mãozinha no funcionamento do intestino.
Conhecida por ser muito saudável, se for orgânica, mais ainda! Sem venenos e muito mais sabor!
Talvez você já consuma outras fontes de ômega 3, mas nem sabia!
Os vegetais de folha escura, como couve, espinafre, alface e brócolis, também têm essa gordura.
Além disso, eles esbanjam outras vitaminas e nutrientes. A couve é conhecida por fortalecer a imunidade e ajudar a manter o bom humor, por ter vitamina B6, importante na produção de hormônios como a serotonina. Mas o brócolis não fica atrás! Ele ajuda a combater o envelhecimento e fortalece os ossos, por ser fonte de magnésio, zinco e vitamina K.
Sabe por que o Popeye é forte? Muitooo espinafre! Além de ômega 3, o verdinho possui cálcio e vitamina A. Ou seja, faz bem para os ossos e para os olhos! E o alface não precisa nem dizer né? Fonte de ferro, cálcio, magnésio e potássio, que ajudam na remoção de toxinas do organismo e no aumento do metabolismo.
Mas é importante lembrar! Quando são orgânicos eles ficam melhores ainda. Sem venenos e muitooo mais gostosos!
Quero pedir meu ômega 3 agora!
Agora sua dieta está ainda mais rica e sem salmão! Não esqueça que esses alimentos estão esperando por você lá no nosso site. Frescos, deliciosos e mais saudáveis do que nunca.
Então, já sabe, é hora de pedir no Sítio e preparar uma refeição repleta de ômega 3 e saúde!
Filé de Atum
R$39,40
500 g
Nozes Mariposa sem casca
R$15,10
80 g
Quinoa
R$26,50
250 g
Couve
R$4,50
1 mólho
Brócolis
R$7,50
1 mólho
Espinafre
R$4,00
1 mólho
Alface romana
R$4,00
1 und
